Forelæsninger

Bestil forelæsningen “Træn Smart” som omfatter Sportsbasics’ filosofi. Hvordan  kan vi træne og opbygge atleter uanset idrætsgren? Seminaret indeholder teori og mange praktiske øvelser, hvor I som deltagere får mulighed for at prøve træningen på egen krop. Alsidig træning som både skadeforebygger og udvikler!

Tid ca. 3 timer, hvor teori og filosofi udgør cirka halvdelen af ​​tiden.
Et ”must” for klubben eller forbundet, der fortsat ønsker at udvikle sig og forblive på toppen!

Naturligvis kan skoler, fysioterapeuter, idræts-  og gymnastiklærere også bestille forelæsninger eller videreuddannelse.

"Det var inte bara bra utan magiskt bra och intressant från start till mål!"

Idrætslærere Motala

"Härliga skratt och något att definitivt ta med sig till nästa träning"

"Goda idéer till en bättre kultur"

"Nya övningar som är enkla, roliga och kan utvecklas"

fra forelæsning i Sæby

"Användbara övningar för hela kroppen och alla åldrar"

fra forelæsning i Sæby

"Større motivation til fysisk og skadesforebyggende træning"

fra forelæsning i Sæby

Workshops

Deltag i eller bestil en workshop om en af de nedenfor nævnte emner – selvfølgelig kan jeg også skræddersy en workshop eller forelæsning helt efter dine ønsker!

En workshop varer ca. 2 timer. Som klub eller kommune kan du nemt placere flere ”tema” workshops efter hinanden, f.eks. en workshop fredag ​​og en om lørdagen. Skriv til mig, så finder vi en løsning til dig!

1. Stærke fødder
Denne workshop er rettet imod alle sportsgrene. Vi vil fokusere på at træne fodledet og anklen; jeg kalder det fodstyrke. Det begyndte jeg med, da jeg var gymnastiktræner, hvor vi havde mange problemer omkring fodledet. Men med smart og kontinuerlig træning formåede vi at reducere problemerne markant. Jeg bragte dette ind i andre sportsgrene med samme resultat. I løbet af mine to år i FCK-håndbold (mænd, seniorer) havde vi ingen fodledskader. Dette er unikt! Bestil din workshop med det samme og undgå unødvendige skader på fødderne! Dette er især vigtigt for fodbold, håndbold, tennis og badminton, men kan og bør anvendes i alle sportsgrene, hvor fødderne er af stor betydning.

Tid ca. 2 timer med teori og masser af øvelser.

2. Coretræning
Denne workshop omhandler et af de vigtigste områder i dagens sport. Her får du idéer til nye træningsmetoder med små hjælpemidler. Idræt handler om at være i balance – ude af balance – tilbage i balance og her er corestyrke (eller stabilitetstræning/positionsstyrke) afgørende! Mine metoder er unikke, lette at anvende, kræver ikke mange redskaber og er både sjove og udfordrende! Lær at udnytte dette med dine aktive atleter!

Tid: ca. 2 timer med et hav af øvelser og variationer, der skaber både glæde og “smerte”!

3. Bevægelsestræning
I min seneste bog behandler jeg emnet bevægelse og fordelene ved det. Vi vil drøfte hvordan? hvorfor? og hvad? Hvis du ikke har tilstrækkelig bevægelse, vil du ikke være i stand til at arbejde med den rigtige teknik, og det betyder, at du er nødt til at kompensere. Dermed er du ude på dybt vand, og dette kan resultere i stagnation i udviklingen eller skader. Idræt skal være sjovt og med god bevægelse kan du undgå mange fælder inden for din sport!

Tid: ca. 2 timer, og denne workshop er rettet mod alle sportsgrene. Vi kommer til at arbejde med bevægelsesøvelser, både individuelt og parvis.

4. Skuldertræning
Denne forelæsning er primært rettet mod “overkropssport”. At variere træningen med mange forskellige øvelser for hele skulderområdet. Håndstand bliver også introduceret. Øvelser parvis og individuelt. Gummibånd eller elastiske bånd anvendes. Meget af skuldertræningen kan udføres uden en masse redskaber. Derfor kan det let integreres i selve opvarmningen og på det sted, hvor du træner din sport.

Tid: cirka 2 timer med noget teori om træning som helhed, samt en masse spændende og udfordrende øvelser, som du kan tage med hjem til træningen.

5. Retningsskift
For sportsgrene, hvor man skal være i stand til at bevæge fødderne hurtigt og/eller ændre retning eller finte eller for at kunne følge med sin modstander. Typisk i fodbold, håndbold, basketball, badminton og kampsport for at nævne nogle få. Denne workshop handler om at lære hurtige retningsskift.
Samtidig forskellige varianter til hvordan man opbygger og træner “hurtige” fødder uden en masse redskaber. En workshop som man fint kan kombinere med “Stærke fødder”!

Tid: cirka 2 timers handling og træningsfilosofi. Selvfølgelig prøver deltagerne de forskellige variationer i øvelserne.

6. Hop og koordination
Denne workshop er rettet mod de sportsgrene, der “springer og hopper”. Vigtig træning og tanker om håndtering af kroppen i luften. Vi starter med at lære at lande, og så springer/hopper vi! Træn koordination, lær at kontrollere din krop og hoppe højere! Forestil dig at være i stand til at kontrollere din krop, så du kan placere din smash i volleyball eller badminton, for at være i stand til at koordinere hoppet, så du kan placere dit nick eller skyde forbi din modstander i håndbold.

Tid: ca. 2 timer med en række forskellige spring og kombinationer. Lær at hoppe og kontrollere din krop. Kan med fordel kombineres med “Stærke fødder” eller ”Core Training”.

7. Par øvelser
For alle trænere i alle sportsgrene og selvfølgelig også for idrætslærere. Her vil vi arbejde med par øvelser for at udvikle samarbejde, leg og smarte øvelser for at blive stærkere og mere bevægelige. Få tempo og energi ind i træningen med enkle redskaber og fantasi. Kan udvikles så meget du vil!

Tid ca. 2 timer med lidt teori og derefter en masse action, hvor deltagerne kommer til at kæmpe med og imod hinanden. Denne workshop kan med fordel kombineres med enhver anden workshop.

8. Forberedelser / opvarmning
Denne workshop er rettet mod både ungdomstrænere og dem, der arbejder med den bedste elite inden for alle sportsgrene. Opvarmningen er et område, der virkelig kan styrke udviklingen af ​​de aktive og holdet. Forberedelser og opvarmning er et felt, hvor der kan laves mange forbedringer! Vi lærer, hvordan vi disponerer den tid, vi har, og strukturerer træningen og frem for alt især opvarmningen. Her kan du opnå store resultater!

Tid ca. 2 timers teori og forslag til indhold rettet mod netop din sport. Selvfølgelig vil vi også arbejde praktisk.

Planlagte forelæsninger:

30. marts på Åland for Ålands idrætsforbund, 2 forelæsninger for trænere, Mariehamn, Åland
Fokus / emne: Træn Smart. Forelæsningerne var for inviterede trænere. 

Netop gennemførte:

8. -9. marts i Motala for lærere (fredag) og friidrottsklubben (lørdag), Motala, Sverige
Fokus / emne:Træn Smart. Forelæsningen var for inviterede lærere og trænere.

5. – 6. februar,  Licensuddannelse i Sportsbasics for Skånes Handbollsförbund , Malmö, Sverige
Fokus / emne: Del 2. 2 dage / aften uddannelse for trænere.

2018

13. – 14. november. Licensuddannelse i Sportsbasics for Skånes Handbollsförbund , Malmö, Sverige
Fokus / emne: Del 1 i 2 dage / aften, uddannelse af  trænere.

18. oktober for idrætslærerne i Upplandsbrogymnasiet, Sverige
Fokus / emne: Træn Smart. Forelæsningen var for inviterede lærere

6. – 7. oktober i Habo for friidrottsklubben (lørdag) og alle idrætter (søndag), Habo, Sverige
Fokus / emne: Træn Smart. Forelæsningen var for inviterede trænere og lærere

4. oktober i Birkerød for Sigma svømmeklub, Birkerød, Danmark
Fokus / emne: Træn Smart. Forelæsningen var for inviterede trænere

8. september. Motala AIF (friidrott), Motala, Sverige
Fokus / emne: Træne Smart. Forelæsningen var for friidrottstränare i Motala AIF

19. august. Skånes Handbollsförbund, Malmö, Sverige
Fokus / emne: Træne Smart. Forelæsningen var for deltagere på symposiet

27. januar. Östers IF (fotboll), Växjö, Sverige
Fokus / emne: Træn Smart. Forelæsningen var for fodboldstrænere i Östers IF

19. januar. Danske Skytteforbund, Gundsølille, Danmark
Fokus / emne: Træn Smart. Forelæsningen var for talenttrænere i Danmark

18. januar. Dansk Kunstskøjteforbund, Rødovre, Danmark
Fokus / emne: Træn Smart. Forelæsningen var for trænere på Sjælland

2017

24.- 25. november. Blekingeidrotten og SISU, Karlskrona, Sverige
Fokus / emne: Træn Smart. Forelæsningen var for trænere i Blekinge

3. – 4. november. Svenska Konståkningsförbundet, Tibro, Sverige
Fokus / emne: Træn Smart. Forelæsningen og træningen var for elitetrænere i Svenska Konståkningsförbundet

26. oktober. Dansk Gymnastikforbund, Greve, Danmark
Fokus / emne: Træn Smart. Forelæsningen var for elitetrænere i Dansk Gymnastikforbund (Sjælland) 

24. oktober. Dansk Gymnastikforbund, Viborg, Danmark
Fokus / emne: Træn Smart. Forelæsningen var for elitetrænere i Dansk Gymnastikforbund (Jylland) 

21. oktober. Svenska Friidrottsförbundet, Falun, Sverige
Fokus / emne: Træn Smart. Forelæsningen var for ungdomstrænere i Svenska Friidrottsförbundet

18. oktober. Upplands Bro Kommun, Sverige
Fokus / emne: Undervisning på gymnasiet. Forelæsningen var for lærere på Upplands Bro gymnasiet

27. september. Randers Kommune, Randers, Danmark
Fokus / emne: Træn Smart – træning for bedre præstation. Forelæsningen var for trænere i Randers 

2. september, Dansk Svømmeforbund, Brøndby, Danmark
Fokus / emne: Træn Smart – træning for bedre præstation. Forelæsningen var for trænere i Dansk Svømmeforbund 

26. august, Skånes Handbollförbund, Malmö, Sverige
Fokus / emne: Træn Smart – træning for bedre præstation. Forelæsningen var for trænere i Skånes Handbollförbund 

10. juni. Kampsporttrænere, Helsingør, Danmark
Fokus / emne: Coretræning – træning for bedre præstation. Forelæsningen var for kampsportstrænere 

24. – 26. maj.  Svenska Konståkningsförbundet, Bosön, Sverige
Fokus / emne: Træn Smart – træning for bedre præstation. Forelæsningen var for trænere og løbere i Svensk kunstskøjteløb

19. maj.  Sæby Kommune, Del 2, Danmark
Fokus / emne: Træn Smart – træning for bedre præstation. Forelæsningen var for trænere  i Sæby  

27., 28. og 30. april samt 5. – 6. maj.  Dansk Kunstskøjteforbund, Århus, Ålborg, Hørsholm, Danmark
Fokus / emne: Træn Smart – træning for bedre præstation. Forelæsningen var for trænere og løbere i Dansk kunstskøjteløb

10. marts i Rødovre, Danmark
Fokus / emne: Træn Smart – træning for bedre præstation. Forelæsningen var for idrætselever på Rødovre Gymnasium.

9. marts i Malmö, Sverige
Fokus / emne: Lancering af bogen “Rörlighet – träning för bättre prestation. Forelæsningen var åbent for alle.

25. februar i Frederikssund Håndbold, Del 2, Danmark
Fokus / emne: Del 2 for håndboldklubben. Forelæsningen var privat for medlemmer.

3. februar i Sæby, Danmark 

Fokus / emne: Samarbejde imellem idrætsforeninger i kommunen. Forelæsningen var fuldt booket.